好きな物を食べて痩せちゃいましょう

こんにちは

かなやんです。

今回は食事について書いていにます。

このブログを最後まで読めば

好きな物を食べても

太ることなく、ストレスフリーで

痩せることができちゃいます！！

付き合いで飲みにいったり

夜中に外食しても大丈夫です。

カロリーを気にせず

メニューを選んでがっつきましょう。

しかしこれを活用できなければ

せっかく食べにきたのに

太ることを恐れて思い切って

食べることができません。 

しまいには

「私ダイエットしてるから、、」

と我慢してしまい友人からは

「ノリが悪いな」

「もうこの人に

ご飯は誘わないとこう」

なんて思われてしまいます。

そうならないためにも

このブログを最後まで読んでみてくださいね。

好きな物を食べながら

ストレスなく痩せるには

メリハリをつけることが重要です。

痩せるのに時間が、かかるように

太るにも時間がかかります。

1日食べ過ぎても2.3日を、調整すれば

体重は戻っています。

そこで実践してほしいのが断食です！

でも断食てなかなか難しいですよね。

 断食=辛い

大変と思っているのでは？？

なのでゆる〜く断食しましょう！

ゆる～く断食とは？？

①週に2日だけゆる断食

②1日の摂取カロリーを500カロリー以内にする

③たんぱく質を多めする

これだけです！

断食だけど500カロリー以内なら

食べてもオッケーです！

 しかも週2回だけです。

これなら続けれるのではないでしょうか？

さらにこのゆる断食はダイエットだけてはなく

美容にも効果があります。

体の中がリセットされ身体が軽くなり、

・気持ちもすっきりリラックス効果

・胃腸が休まり、便秘解消にもつながる！

・アイチエイジング効果により肌荒れがなくなり

　肌にツヤ、美肌が手に入る！

この方法でやしろ優さんは1ヶ月−8.2キロ

のダイエットに成功していました。

食べることがすきなあなた

でも続けれるダイエットだと思います！

週末などを利用して

挑戦してみて下さいね。

ではでは、

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。