痩せている人の共通点

こんにちは

かなやんです。

今回は

痩せている人の共通点

をお伝えします。

これは、ぜひダイエットに

挑戦している人にしてほしいことです。

これをすると気持ちが明るくなり

考えも前向きになります。

自然と間食が減り、

めんどくさい筋トレやエクササイズも

してみようかな、、、

なんて気持ちになれちゃいます！

逆にこれができなければ

「痩せたいのに食べてしまった…」

「リバウンドしてしまった…」

「いつまでたっても痩せれない…」

といったマイナスな感情が出てしまいます。

そうすると痩せれない自分を責めてしまい

自己険悪に陥ります。

「自分は我慢できずに

食べてしまうダメな人間だ」

と落ち込んでしまいます。

しかし、これを今すぐ実践すれば

そんな感情は一切なくなり、

楽しんでダイエット

をすることができます。

「なんであんなに食べることを

我慢できなかったんだろう？」

と思ってしまうぐらいの余裕がでてきます。

ダイエットに挑戦するうえで

今すぐ実践してほしいこと

それは、、

「部屋をキレイにすること」

です！！！

え、ダイエットと関係あるの？

なんて思いましたか？

その考えはめちゃくちゃ甘いです！！

部屋はその人の心の状態を表す

と言われています。

モノであふれかえった部屋は

知らないうちにあなたを圧迫し

ストレスを与えています。

また、たくさんのモノのせいで思考が分散し、

疲れやすい

動くのがめんどくさい

やる気がでない

状態になります。

このような状態ではバランスの

とれた食事やカロリーを

消費することは難しいですよね。

部屋と同じように体にも

ムダなカロリーで

あふれかえってしまうのです。

私は、掃除が苦手で部屋は

あまりキレイではないのですが

定期的に掃除することを意識しています。

めんどくさいと思いながらも

掃除し終わってみると

不思議と気持ちがスッキリするんです。

綺麗な部屋は脳にいい刺激を与えます。

圧迫するものがなくなり

ストレスがなくなります。

単純にストレッチをする

スペースもできますよね。

ポジティブになるだけでなく

フットワークも軽くなっちゃいます！

掃除が苦手な人や習慣が

ついてない人は続けることが

難しいと思います。

そこでまずは

STEP１

一箇所だけキレイにしてみましょう！

STEP２

きれいにしたところを一週間

保つことに努力しましょう！

STEP３

達成したら自分を褒めてあげて下さい。

「私ってすごい」

「やればできるじゃん」

 

 だんだん数を増やして

 少しずつレベルアップしていきましょう！

この瘦せている人の共通点を

マネしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。