1日たったの20秒意識するだけでいいんです！

こんにちは。

かなやんです。

前回の記事で正しい姿勢

を保つことが大事とお伝えしました。

どうですか？

正しい姿勢を保てていますか？

では、しつこいようですが今、

あなたの思う正しい

姿勢をしてみて下さい。

・・・・・・。

正しい姿勢と言われたら、

どこを意識しましたか？

あなたは背筋をピーンと

伸ばしたのではないでしょうか？

「正しい姿勢は背筋を

ピンと伸ばすことだ」

と勘違いしている方は多いです。

本来背骨は緩やかなS字カーブです。

その背筋をまっすぐ保つのは負荷がかかり、

けっこうしんどいです。

正しい姿勢を勘違いし、

無理に頑張っていても

体に負担がかかるだけで

下半身痩せにはつながりません

正しい姿勢は学校では教えてくれません。

ぜひこのブログを最後まで読んで

正しい姿勢を習得してくださいね。

 

今回は簡単に正しい姿勢を作る方法と

その素晴らしいメリットをお伝えします。

まず正しい姿勢の作り方

①壁を背にして立ちます。

②かかと、お尻、肩甲骨、頭

が壁につくように立ちます。

これが正しい姿勢です。

ここでポイントは

お尻と肩甲骨の間の腰が

空きすぎないことです。

片手がギリギリ入るぐらいがベストです。

手がはいる隙間がない人は猫背

片手が2枚以上入る隙間が

ある人は反り腰です。

特に反り腰は典型的な

下半身太りの原因です。

今までたくさんのダイエット法をためし、

努力してきたあなたは

「姿勢を正すだけで本当に

下半身痩せにつながるのか？」

って疑ってしまいますよね(笑)

 

では、正しい姿勢を保つことで

おきる驚きのメリットをお伝えします。

①呼吸が深くなり自律神経が整い、

精神面の安定、うつがなくなり

ポジティブになる！

②血流が良くなり老廃物の排出を促し、

美肌効果！

③安定した体幹、筋力がつき、

基礎代謝アップ！痩せ体質に

④冷え性、首、肩こり、腰痛、

全部が解消！

⑤疲れないから体になり、

集中力がアップ！

姿勢を正すと若々しく前向きになれる

セロトニンが、脳内に発生しやすく

ポジティブ思考になります。

正しい姿勢で悩むことは

逆に難しくなります。

また、正しい姿勢をキープすることで、

腰回りや体幹の筋肉が使われるので

特別なにもしなくても体幹が鍛えられ

自然とムダなぜい肉は落ちます。

何もせずに体幹が

鍛えられるのっていいですよね！

外見だけてはなく精神的にも、

より健康で美しい女性になります。

どうですか？！

これだけ素晴らしい

効果あるとなると正しい姿勢を

続けない理由がありませんよね？！？！

この正しい姿勢の作り方、壁に背向けて立ち毎朝、20秒キープしてみて下さいね。

 長くなりましたが

最後まで読んでいただきありがとうございました。

なぜ下半身太りなのか？

こんにちは。

かなやんです。

今回は、あなたが下半身痩せを目指す前に知っておいてほしいことがあります。 

それはなぜ下半身太りなのか？ 

ということです。

下半身を太くしている理由、つまりクセ

を知らないと下半身痩せは不可能です。

確実に一生太い足のままです。

そう、大根足のままです！！！！

足の細いあの子を羨ましく見ているだけで終わります。

大根足を卒業したい方はぜひこのブログを

最後まで読んでいって下さいね。

では、お伝えします。

あなたの足が太い理由

それは、、、。

姿勢にあります。

「え、そんなこと？」

と思う方もいるかもしれませんね。

でも本当なんです。

では、今どんな姿勢でこのブログを読んでいますか？

・脚を組んでいますか？

・重心は左右どちらかにかたよっていませんか？

・机に肘をついていますか？

・背筋はまがってませんか？

姿勢が悪いと骨盤が歪み

血流が悪くなり、体も歪んできます。

そして歪んだ部分に

脂肪は集まるのです。

体が歪むと正しく体を使えなくなり、

無駄なところに力が入り、

本来使わないはずの筋肉が使われ発達し、

太くなります。

そして、それを支えるために、

体はその部分にさらに

脂肪を蓄えます。 

そしてムキムキの足が出来上がります、、、。

あなたは太ももの外側やふくらはぎ張っていて硬くないですか？

それなのに太ももの内側や裏側はつまむとぷよぷよしている。

これは姿勢が原因です。

下半身太りは遺伝や体質も少しは関係しますが、

実際は、あなたの今までの生活習慣が

太い足を作り出しているのです。

これを知らない人は本当に多いです。

姿勢がきれいな女性って

それだけで魅力的ですよね。

 

今から正しい姿勢を心がけましょう！

これができてからが下半身やせのスタートです！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

美脚は女性の武器である

初めまして

かなやんです。

これから下半身痩せの記事を書いていこうと思います。

題名のとおり、美脚は女性の武器

だと思います。

なぜなら、

男性は大半隠れ足フェチだからです。

街で細くて、すらっとした美脚を見ると

絶対にチラ見してしまいます。

 

そして「かわいい」「美人」

と言われる人ってみんな美脚ですよね。

それぐらい足が細いと華奢に見え、かわいくみえます。

ということは、美脚を手に入れれば男性からの見る目は確実に変わります！

足が細いだけで着れる服も増えますよね。

反対に、今のままでは太い足を隠す服しか着れません。

足の細いあの子を羨ましく見てるだけで終わります。

鏡で自分の太い足を見るたびに自信をなくすでしょう。

男性から愛される美脚

手に入れたくないですか？

しかし、下半身痩せは難しいと言われています。

上半身は痩せているのに足は太い女性は多いと思います。

それは間違ったダイエットをしているからです。

でも大丈夫です！！

このブログを読めば誰でも美脚になれます。

実際、ハードな運動、食事制限、筋トレで

大半の人はダイエットに成功しています。

しかし、下半身痩せはこのような

根性論ではありません。

上半身は痩せても下半身は太いままです。

では、次回から正しい下半身痩せ

について書いていきたいと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました。