1日たったの20秒意識するだけでいいんです！

こんにちは。

かなやんです。

前回の記事で正しい姿勢

を保つことが大事とお伝えしました。

どうですか？

正しい姿勢を保てていますか？

では、しつこいようですが今、

あなたの思う正しい

姿勢をしてみて下さい。

・・・・・・。

正しい姿勢と言われたら、

どこを意識しましたか？

あなたは背筋をピーンと

伸ばしたのではないでしょうか？

「正しい姿勢は背筋を

ピンと伸ばすことだ」

と勘違いしている方は多いです。

本来背骨は緩やかなS字カーブです。

その背筋をまっすぐ保つのは負荷がかかり、

けっこうしんどいです。

正しい姿勢を勘違いし、

無理に頑張っていても

体に負担がかかるだけで

下半身痩せにはつながりません

正しい姿勢は学校では教えてくれません。

ぜひこのブログを最後まで読んで

正しい姿勢を習得してくださいね。

 

今回は簡単に正しい姿勢を作る方法と

その素晴らしいメリットをお伝えします。

まず正しい姿勢の作り方

①壁を背にして立ちます。

②かかと、お尻、肩甲骨、頭

が壁につくように立ちます。

これが正しい姿勢です。

ここでポイントは

お尻と肩甲骨の間の腰が

空きすぎないことです。

片手がギリギリ入るぐらいがベストです。

手がはいる隙間がない人は猫背

片手が2枚以上入る隙間が

ある人は反り腰です。

特に反り腰は典型的な

下半身太りの原因です。

今までたくさんのダイエット法をためし、

努力してきたあなたは

「姿勢を正すだけで本当に

下半身痩せにつながるのか？」

って疑ってしまいますよね(笑)

 

では、正しい姿勢を保つことで

おきる驚きのメリットをお伝えします。

①呼吸が深くなり自律神経が整い、

精神面の安定、うつがなくなり

ポジティブになる！

②血流が良くなり老廃物の排出を促し、

美肌効果！

③安定した体幹、筋力がつき、

基礎代謝アップ！痩せ体質に

④冷え性、首、肩こり、腰痛、

全部が解消！

⑤疲れないから体になり、

集中力がアップ！

姿勢を正すと若々しく前向きになれる

セロトニンが、脳内に発生しやすく

ポジティブ思考になります。

正しい姿勢で悩むことは

逆に難しくなります。

また、正しい姿勢をキープすることで、

腰回りや体幹の筋肉が使われるので

特別なにもしなくても体幹が鍛えられ

自然とムダなぜい肉は落ちます。

何もせずに体幹が

鍛えられるのっていいですよね！

外見だけてはなく精神的にも、

より健康で美しい女性になります。

どうですか？！

これだけ素晴らしい

効果あるとなると正しい姿勢を

続けない理由がありませんよね？！？！

この正しい姿勢の作り方、壁に背向けて立ち毎朝、20秒キープしてみて下さいね。

 長くなりましたが

最後まで読んでいただきありがとうございました。